ボルダリング雑学

函館市民必見!身体を鍛えるのにボルダリングがお勧めな理由

ボルダリングをやってみたいと思い、初めてジムに来る時、その目的や理由は色々あると思います。

外岩で登ってみたいから、コンペに出たいから、登山の一部として、身体の使い方を覚えて沢登りに生かしたいという方もいらっしゃいました。

単純に身体を鍛えたいから、という理由で始める方もたくさんいらっしゃるわけですが、
そんな方にもボルダリングは超おすすめです。

何故かと言うと、

全身の筋肉を使い、それらに与える負荷が大きいから

です。

身体を鍛える方法としては、一般的なジムに置いてあるマシントレーニング等が思い浮かべる方が多いかもしれません(函館市にもいくつかそういったジムがありますね)

このマシントレーニングを行う場合、
どこまで追い込むのかは自分の意思次第です。

自分でストイックに追い込める方は良いと思いますが、
誰しもがそれをできるわけではありません(私は無理ですねー)

ボルダリングの場合、明確に
課題を落とす
という目的がありますし、
ゴールホールド直前まで来ているのに落ちたくない!とか、
同じ課題を登っているアイツより先にクリアしたい!
という意思が働きますので、
限界ギリギリの力を発揮せざるを得ない条件が揃っています。
結果として、強度が高い運動となります。

課題を登っていくだけで勝手に身体が鍛えられると言ってもいいと思います。

また、
筋肉というのは単体で鍛えても全然意味がありません

大事なのでもう一回書きます。
筋肉というのは単体で鍛えても全然意味がありません

なぜそう言えるかというと、
人間の体が移動したり、重いものを持ち上げたり、球を投げたり蹴ったりするのは、単体ではなく複数の筋肉が連動することで初めて可能となるからですね。

それぞれの筋肉に、入れる力の大きさやタイミングの指令をするのは脳です。
その脳も同時に鍛えることができるのがボルダリングなんです。

函館市周辺にお住いの方は是非ボルダリングにチャレンジしてみてください。

facebook