ボルダリングが上手くなる実感が得られる登る頻度とは

先日、最近ジムに通ってもらうようになったあるクライマーの方と少し話した時に、

”来るたびに登れるようになっているのが分かる”

と言われました。

 

そうなんです。

ボルダリングを始めたばかりの頃は、それくらいの勢いで登れるようになっていきます。

私のボルダリングジムに来て頂いた方には是非それを感じて貰いたいと思っていますので、言われた時には素直に嬉しかったです。

 

ボルダリングは、ジムで登る頻度が、

週１回程度

でも充分上手くなります。

 

外岩でどうしても登りたい課題がある時とか、

コンペに出る予定のある時等に、頻度を上げればいいと思います。

 

もちろん、体感を鍛えたいとか、健康の為などの理由でジムにお越しいただく方は、もっと低い頻度で構いません。

ボルダリングが上手くなるスピードは遅くなりますが、月２回程度の登攀でも、体幹や上腕、背中の筋肉を鍛えるには有効だと思います。

 

自分に合った登る頻度を見つけてみてください。